LKPD Penghitungan Kalori Makanan dan Menghitung BMR Fase F kelas 11

 

Tujuan Pembelajaran

Siswa dapat mengetahui macam zat makanan

Siswa dapat menghitung  BB ideal

Siswa dapat menghitung BMR

Siswa dapat menghitung jumlah kalori sarapan masing-masing siswa.

Metode Pembelajaran : Diskusi dan Presentasi Perwakilan

Langkah Pembelajaran

1.     Guru memberikan video referensi

Makanan dan Fungsi Makanan

Zat Makanan Makronutrien

Zat makanan Mikronutrien

2.     Jawab pertanyaan berikut sesuai dengan video pembelajaran diatas

1)     Apa fungsi makanan?

2)     Sebutkan zat makanan makronutrien

3)     Sebutkan zat makanan mikronutrien 

3.     Tulis Berat Badan :

Tinggi badan :

Berat badan ideal :

Cara menghitung Bert Badan ideal

Berat badan iseal : Tinggi badan (cm) – 100 = x

X – 10% dari X

Misal

Tinggi badan 160 cm

Berat badan ideal :  160 – 100 = 60

                                    10% dari 60 = 6

Maka berat badan ideal = 60 kg – 6 kg = 54 kg.

4.     Jelaskan deskripsi badan ku apakah termasuk ideal atau tidak?

5.     Cari BMR diri sendiri !

Apa itu BMR? Basal metabolic rate (BMR) adalah kalori yang tubuh Anda perlukan untuk melakukan aktivitas dasar tubuh

Cara menghitung BMR pada pria dan wanita dapat diketahui dengan rumus di bawah ini.

BMR Pria = 66,5 + (13,7 × berat badan) + (5 × tinggi badan) – (6,8 × usia)

BMR Wanita = 655 + (9,6 × berat badan) + (1,8 × tinggi badan) – (4,7 × usia)

Pada rumus di atas, berat badan dicantumkan dalam satuan kilogram (kg), sedangkan tinggi badan dalam satuan sentimeter (cm).

6.     Setiap murid menghitung jumlah kalori makanan yang akan dimakan sebagai sarapan atau makan siang, kemudian cari selisih dengan BMR, berapa sisa kalori dengan cara BMR – jumlah kalori makanan.

Asesmen Formatif

1.     Jelaskan apa fungsi makanan!

2.     Apa manfaat kita mengetahui BMR kita sendiri?

Kriteria Ketuntassan Tujuan Pembelajaran Tipe Interval Nilai

Tujuan Pembelajaran :

1. Siswa dapat mengetahui macam zat makanan
2. Siswa dapat menghitung  BB ideal
3. Siswa dapat menghitung BMR
4. Siswa dapat menghitung jumlah kalori sarapan masing-masing siswa.

Interval Nilai

0 – 40%

Artinya belum mencapai KKTP, remedial di seluruh bagian

41 – 65%

Artinya belum mencapai ketuntasan, remedial dibagian yang diperlukan

66% - 85%

Artinya sudah mencapai ketuntasan tidak perlu remidi

86% - 100%

Artinya sudah mencapai ketuntasan, perlu pengayaan atau tantangan.